Comment votre voix intérieure vous juge-t-elle?
Carmen Vazquez
Nous connaissons tous cette voix intérieure qui juge nos actions et nos pensées. Parfois, cela nous aide à nous adapter au monde, mais d'autres fois, cela devient un juge sévère qui nous condamne à la rigidité. Lorsque cela se produit, le moment est venu de s'asseoir et de lui parler honnêtement.
Nous sommes des êtres sociaux et nous sommes faits pour vibrer et réagir à tout ce qui est en dehors de nous. Par conséquent, en plus de nous considérer comme des êtres individuels et indépendants, il est essentiel - et inévitable - de nous concevoir en termes d'interrelation. Nos émotions ne peuvent se développer sans la relation avec les autres: nous regardons vers nous-mêmes et vers l'extérieur.
Notre "juge interne" est une sorte d'arbitre qui agit comme un filtre entre notre perception intérieure et le monde extérieur. Le juge interne est celui qui juge, analyse et détermine nos comportements, nos opinions et nos besoins. Ce juge, qui s'est formé durant notre enfance, peut nous aider ou nous condamner. Nous devons négocier avec lui.
Regardez-vous à l'intérieur ou à l'extérieur?
Les êtres humains sont, avant tout, les créateurs de notre réalité. Pour survivre à notre environnement dans les meilleures conditions, nous sommes capables de faire des ajustements créatifs tout au long de notre vie. Nous faisons les premiers ajustements créatifs pendant notre enfance, lorsque nous apprenons des ressources et des stratégies dans notre environnement familial et social pour pouvoir sentir que nous appartenons à notre famille - avec ses caractéristiques et ses «passe-temps» -, mais que nous sommes aussi nous-mêmes, formant notre personnalité comme réaction à cet environnement et dans nos possibilités.
Ces ajustements créatifs peuvent être classés en deux grands blocs: ceux fixés au pôle de l'extérieur et ceux fixés au pôle de l'intérieur. Chacun de ces blocs, fixations ou rigidités organise des aspects caractéristiques de notre personnalité qui nous font décider de la signification des événements de manière typique et nous donnent une explication quelque peu biaisée du monde. Avec cette explication de nous-mêmes et du monde, nous agissons et vivons.
- Une personne essentiellement fixée sur le "look extérieur". Ils sont généralement accommodants, serviables et totalement dévoués aux autres. Sa réalité, sa manière de capturer le monde, est toujours basée sur son entourage, basée sur le point de vue, les désirs et les besoins des autres. Il est toujours d'accord avec ce que les autres disent et ce dont ils ont besoin et, dans les cas extrêmes, manque de jugement et d'une vie propre. L'enfance de cette personne est caractérisée par le manque d'attention des adultes de la famille. Il y avait toujours quelqu'un qui avait plus de besoins, un parent, un frère ou un parent proche qui n'était pas très malade ou dans le besoin.
Il a grandi en apprenant à mettre de côté ses sentiments et ses besoins d'assister et de collaborer avec le membre de la famille malade. Son seul pôle de référence est le «look out».
- Pour les gens fixés sur le regard intérieur, le contraire se produit. Il est facile de déduire que la personne qui n'a d'yeux que pour elle-même est une personne égocentrique, qui ne prend en compte que ses besoins, ses désirs et ses critères. Ils sont le seul axe de votre réalité. Ces types de personnes grandissent en étant le centre d'attention de leur famille ou de l'un de leurs parents, principalement la mère, qui fait tout son possible pour satisfaire et satisfaire les demandes de son enfant, aussi capricieuses qu'elles soient.
Cette personne dans sa vie d'adulte fera d'elle-même, de ses besoins et de ses désirs l'axe de sa vie et de ceux qui l'entourent.
Ce manque de rythme dans la danse entre regard interne et regard externe doit être compensé, et ce sera toujours de manière créative. Et qui s'en chargera? Notre «juge interne» est le personnage qui essaie d'équilibrer ces regards . Il nous juge, nous analyse et nous détermine.
Que nous dit la voix intérieure
Nous sommes faits pour ce rythme d'aller et venir de l'extérieur vers l'intérieur, et quand nous avons appris à nous fixer dans l'un des pôles, le juge interne est en charge de nous rappeler ce qui est «notre obligation», comme moyen de renforcer l'ajustement créatif que nous avons créé dans notre enfance et le garder actif tout au long de notre vie.
Les gens essentiellement fixés sur le pôle extérieur, lorsqu'ils éprouvent un besoin ou un désir personnel, «écoutent» la voix intérieure qui leur rappelle que s'ils pensent à eux, reportant ou ne prêtant pas attention à ceux qui les entourent, ils sont égoïstes, misérables et mauvais. .
Aux gens fixés sur le pôle intérieur, cette voix intérieure se charge de leur rappeler que chacun vaque à ses occupations, que si nous ne prenons pas soin de nous, personne ne le fera, ou que les gens ne sont pas reconnaissants, alors ça n'en vaut pas la peine. être attentif à tout le monde. L'intention initiale du juge est de nous aider à nous adapter à notre environnement.
Ce qui se passe, c'est que l'environnement, nos besoins et notre propre identité changent tout au long de la vie, et le vieux juge peut prononcer des phrases qui ne nous sont pas exactement favorables, mais nous condamnent plutôt à la fixation et à la répétition.
Lorsque cela se produit, il est temps de s'asseoir et de parler avec lui et de renégocier de nouvelles lois, plus souples et mises à jour, qui n'obéissent pas aux mandats expirés, mais élargissent plutôt nos possibilités de liberté personnelle.
Comment renégocier les lois avec votre propre juge
Les désaccords avec notre juge interne sont une bonne opportunité pour revoir les valeurs et les comportements et rétablir l'équilibre entre le regard externe et interne. Cet exercice peut être un bon point de départ:
- Souvenez-vous de quelque chose d'extérieur que vous appréciez vraiment: musique, décors, lecture … Soyez conscient des sensations physiques que vous ressentez et de ce que vous pensez et ressentez en faisant votre choix.
- Pensez maintenant à quelqu'un à qui vous vous sentez émotionnellement attaché . Prenez conscience des sentiments qu'ils créent pour vous, de ce que vous attendez de cette personne et de ce qu'ils attendent généralement de vous.
- Comparez les sensations et les sentiments produits par votre premier choix avec les sensations et les sentiments créés en pensant à la personne choisie. Comment interfèrent-ils les uns avec les autres? Écoutez les conclusions de votre juge interne et les arguments qu'il vous donne sur la façon de trancher entre vos besoins et ceux des autres. Cette danse de l'extérieur vers l'intérieur vous permettra de tirer une conclusion sur quelle est la prédominance de votre fixation et comment agit votre juge pour essayer de vous affirmer dans l'un des pôles au lieu de vous permettre d'équilibrer entre les deux.
- Découvrez comment agit votre juge interne, arrêtez d'écouter leurs conseils et essayez de découvrir comment votre vie serait fixée dans l'autre polarité. Explorez vos sensations et vos sentiments. Comment votre vie changerait-elle si c'était comme ça pour toujours? Lorsque vous êtes clair sur votre véritable désir, concentrez-vous sur les étapes nécessaires pour y parvenir et rappelez-vous que la vraie satisfaction réside dans l'équilibre entre le désir de vous-même et celui des autres.
