Jin Shin Jyutsu: 6 touches énergiques pour prendre soin de soi

Jin Shin Jyutsu: 6 touches énergiques pour prendre soin de soi

Claudina Navarro

Connaître son propre corps est le début de toute guérison. Ensuite, nous pouvons libérer des blocages et des tensions avec de légères touches d'énergie.

Connectez-vous à la source de la vie

Cet exercice en série vous permet de cultiver l'harmonie avec l'énergie harmonisante ou la source de vie. Faites-le quotidiennement.

• Posez un doigt, plusieurs ou toute la paume de votre main droite sur votre tête . Gardez-les là jusqu'à la dernière étape.
• Apportez votre main gauche à votre front et touchez la zone entre vos sourcils avec un ou plusieurs doigts. C'est ainsi que vous revitalisez une énergie profonde.
• Déplacez les doigts de cette même main gauche vers le bout du nez. Vous stimulez l'énergie de surface.
• La partie supérieure du sternum est le prochain arrêt.
• Ensuite, apportez-le au creux de l'estomac.
• Le pubis est le dernier point de connexion. Laissez votre main gauche là et, pour finir, amenez votre main droite de votre tête au coccyx. Vous pouvez soutenir les doigts, la paume ou le dos.

Harmoniser les deux côtés

Il y a des énergies qui circulent de haut en bas, de gauche à droite et en diagonale.

• Avec votre bras gauche tendu, touchez le bout de votre pouce et de votre annulaire pour former un cercle. Ce simple mudra - geste fait avec les mains - aide à dégager (nettoyer) la poitrine.
• Placez votre main droite sur votre épaule gauche. Laissez-le reposer là, comme si vous laissiez un manteau sur un cintre. Ce contact revitalise l'énergie ascendante de l'organisme.
• Rapprochez légèrement vos genoux et vos cuisses. Les pieds peuvent être plus ou moins ensemble, comme c'est le plus confortable. Cette position revitalise l'énergie descendante. •
• Pour équilibrer l'énergie latérale, répétez les gestes mais avec les bras inversés.

Faites-le n'importe où

• Croisez vos bras devant votre poitrine et serrez vos biceps entre vos pouces et le reste de vos doigts. Cela harmonise les circuits énergétiques respiratoires et digestifs. Vous pouvez le faire debout ou assis, en attendant le bus ou en faisant la queue. Détendez-vous et portez votre attention sur les zones tendues.
• Asseyez-vous sur vos mains ou sur le dos. Ainsi vous harmonisez les circuits énergétiques ascendants et descendants.

Maintenez chaque contact pendant 3-4 minutes ou jusqu'à ce que vous sentiez un pouls dans la zone.

Libérez toutes les tensions

Il intègre les énergies des systèmes émotionnel, digestif et physique.

• La paume de la main gauche repose légèrement sur le côté intérieur de la cuisse droite et la paume de la main droite sur l'intérieur de la cuisse gauche. Ainsi, vous agissez de manière bénéfique sur l'énergie descendante.
• Ce geste, que vous pouvez faire lors d'une pause au travail, libère les tensions qui provoquent des inconforts respiratoires et digestifs, des ballonnements, de l'obésité et des troubles nerveux.
• Si vous avez une main occupée parce que, par exemple, vous parlez au téléphone, vous pouvez toucher votre cuisse avec la main opposée libre. Vous ressentirez à quel point l'anxiété et la fatigue sont réduites.

"Je me connais et prends soin de moi"

• Placez un ou plusieurs doigts sur les côtés gauche et droit de la base du crâne. Vous pouvez le faire assis, debout ou couché.
• Tout en établissant cette connexion, vous pouvez rester les yeux fermés et attentifs aux sensations qui viennent du corps. Vous pouvez vous concentrer sur la respiration.
• Habituez-vous à découvrir où se trouvent les tensions et réfléchissez à leur origine pour y remédier.
• Pour finir, rapprochez vos paumes de la main devant votre poitrine, comme si vous priiez, sans tendre vos épaules, qui devraient être basses. Ressentez comment vous vous détendez et comment circulent les énergies harmonieuses.

Équilibrez les émotions avec un geste

Chaque doigt est comme un terminal dans notre système énergétique , et chacun d'eux est associé à un organe et à une émotion spécifique.

• Enveloppez chaque doigt. Prenez conscience de votre sentiment principal en ce moment. Par exemple, si vous êtes inquiet, enroulez les doigts de votre main droite autour de votre pouce gauche.
• La paume, tous les doigts ou le bout d'un doigt peuvent être appliqués . Pas besoin d'appliquer de pression. Maintenez le contact jusqu'à ce que vous sentiez un pouls dans la région (environ 3-4 minutes).

Avec la pratique habituelle, la conscience s'habitue à découvrir et à prévenir les tensions physiques et émotionnelles.

Jin Shin Jyutsu, l'art de prendre soin de soi

Un savoir simple qui permet de s'arrêter n'importe où et à tout moment pour stimuler la tendance naturelle du corps à retrouver l'équilibre par lui-même.

Une stratégie complémentaire à tout traitement , qui prend en compte les relations entre le mental et le physique et qui ne produit pas d'effets secondaires.

Tout cela est le Jin Shin Jyutsu, une connaissance ancienne. Au début du 20e siècle, le maître japonais Jiro Murai a retrouvé une ancienne tradition de guérison qui était connue des anciens, mais qui avait été oubliée.

Pour le recréer, Murai a étudié la médecine taoïste ancienne et, surtout, a expérimenté sur lui-même.

Américaine d'origine japonaise Mary Burmeister (1918-2008) a rencontré Jiro Murai par hasard à la fin des années 1940 et a appris de lui pendant cinq ans «l'art du Créateur à travers des êtres humains compatissants».

À son retour aux États-Unis, Burmeister a continué à se plonger dans tout ce qu'il avait appris jusqu'au début des années 1960, il a commencé à enseigner à un groupe d'étudiants qui comprenait un médecin, un chiropraticien et un psychologue.

Débloquez l'énergie

Selon Burmeister, une énergie revitalisante voyage à travers le corps à travers 12 canaux, remontant le dos et le bas devant.

Cette énergie peut être bloquée en un ou plusieurs points spécifiques du corps en raison des abus que nous commettons sur le plan physique, mental, émotionnel ou digestif. En conséquence, un inconfort et des symptômes de maladie apparaissent.

Jin Shin Jyutsu propose des touches, des pressions et des gestes aussi simples que de tenir un doigt qui relâchent les tensions et favorisent le bon fonctionnement des organes et des systèmes physiologiques, mais c'est bien plus qu'une thérapie manuelle ou une simple technique.

Sa signification comme «art de la longévité», «art du bonheur» et «art de la bienveillance» repose sur une idée: se connaître pour s'entraider .

Jin Shin Jyutsu est une compétence d'autogestion , mais elle est également utilisée dans les centres de santé modernes et multidisciplinaires. Par exemple, au Markey Cancer Center, qui fait partie de l'Université du Kentucky, cela fait partie du traitement complet des patients.

Grâce à Jin Shin Jyutsu, on découvre qu'en chaque personne il y a une harmonie avec l'univers qui conduit au bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Grâce à cette prise de conscience, des sentiments de paix complète et d'unité intérieure deviennent apparents.

L'art qui aide à changer votre attitude

La conscience autodirigée nous fait éviter tout ce qui va créer des tensions.

C'est pourquoi on dit que Jin Shin Jyutsu est un style de vie ou un art , puisque nos attitudes et nos comportements quotidiens sont modifiés.

Jin Shin Jyutsu ne permet pas de diagnostic, ni ne guérit par lui-même. C'est à la fois un «ne rien faire» et un «faire quelque chose» pour que la sagesse du corps entre en jeu. En fait, nous l'utilisons toujours naturellement.

Un bébé suce son pouce et en profite. Quand nous devenons adultes, nous arrêtons de le faire, mais nous touchons là où ça fait mal.

Jin Shin Jyutsu nous connecte avec nos besoins. Les pratiquants qui ont reçu une formation adéquate à travers des associations qui protègent la fidélité aux enseignements de Mary Burmeister (en Espagne, via jsj-spain.com) peuvent nous accompagner sur ce chemin .