6 chemins qui vous mènent à votre spiritualité
Mireia Darder
Nous pouvons tous nous connecter avec notre partie la plus spirituelle, vous aussi. Il vous suffit de trouver la pratique qui correspond le mieux à votre façon d'être.
1. Ouvrez un espace dans votre vie pour la spiritualité
Afin de communiquer avec elle, vous devez lui consacrer du temps , même si le chemin peut être personnel. Une pratique insérée dans la vie quotidienne nous donne une certaine garantie de continuité , puisque la connexion est un processus qui se déroule dans le temps.
Une bonne option peut être de dédier un espace dans la maison pour construire un petit autel. Ce sera le lieu où vous pourrez vous permettre d'entrer en contact avec votre Dieu et avec votre propre monde sacré intérieur, avec votre cœur. Ici, vous pouvez également méditer.
Un autre bon moyen est d' être en contact avec la nature et de s'imprégner de la beauté des paysages et de la pureté des éléments et des êtres qui nous entourent, en vous consacrant à la contemplation.
2. Faites toujours confiance à votre intuition
Il est important que vous le fassiez à la fois pour décider de la voie à choisir et de la pratique qui vous convient le mieux . La spiritualité n'est pas quelque chose qui a à voir avec la raison. En gardant également à l'esprit que c'est quelque chose qui est en nous et que nous avons tous, laissez cette force intérieure vous aider à choisir votre chemin.
Vous avez sûrement eu des expériences spirituelles à un moment donné, et plus probablement dans votre enfance ou au plus fort de votre vie. Il vous suffit de les reconnaître et de les valider. Se laisser guider par l'intuition peut être un premier pas hors de l'esprit rationnel.
3. Décidez-vous d'essayer de nouvelles tendances
Récemment, des propositions sans rapport avec le monde religieux et proches des faits scientifiques , comme la pleine conscience , sont devenues populaires . C'est un bon moyen pour ceux qui se sentent éloignés de tout dogme et doctrine.
Elle suppose la confirmation scientifique de la bonté des pratiques méditatives ancestrales des mystiques de toutes les religions. Il existe de nombreuses études qui montrent les bienfaits de la pleine conscience pour notre cerveau et notre santé.
4. Cherchez-le à travers votre corps
La forme la plus connue et la plus traditionnelle est le yoga, qui à travers les postures et la respiration permet aux pratiquants d'entrer dans des états de conscience qui permettent une connexion avec le spirituel.
Ils disent que le corps est l'expression de l'âme. Grâce aux pratiques corporelles, nous pouvons nous connecter à la spiritualité.
Tout type de travail corporel qui dénoue les tensions et exprime ce qui nous arrive peut nous aider. Le Tantra à travers le sexe et la respiration montre un moyen de rejoindre le Tout. Et des techniques agréables, comme certains massages, ou des pratiques corporelles, comme le mouvement authentique, qui permettent l'expression de notre intérieur, sont d'autres moyens d'accéder à cette partie dont on sait qu'elle existe mais qui n'a pas de nom.
5. S'appuyer sur une activité artistique
Être capable de dessiner ou de peindre , qu'il s'agisse de mandalas - des figures géométriques utilisées dans le bouddhisme comme forme de méditation - ou de tout autre type de peinture, peut nous aider à nous connecter avec notre essence. L'art sous toutes ses formes nous permet de libérer ce qui est en nous et de nous transcender pour nous connecter avec quelque chose qui est au-delà de notre ego.
La musique, avec son langage différent, nous éloigne de la raison et à travers les émotions et le monde qu'elle dessine nous transporte plus loin… Comme le disait le journaliste Iñaki Gabilondo dans une interview: «La musique me transporte là où s'arrête la rationalité et commence tout ce monde secret dont vous ne savez presque rien, mais dont vous avez l'intuition. Et j'aime vraiment être dans cet endroit, car mon monde est en pleine expansion. C'est un lieu qui vous complète en tant que personne ».
6. Plongez dans une tradition
Certaines personnes seront plus à l'aise dans les contextes religieux et communautaires traditionnels. D'autres peuvent préférer se renseigner sur les contributions de l'Orient , comme la méditation Zen, avec des sesshin (retraites) et des shangas (communauté de pratiquants), guidés par des enseignants confirmés.
D'autres moyens sont le bouddhisme avec ses différentes pratiques , comme la méditation vipassana. Vous pouvez également essayer de participer à une cérémonie de tradition soufie ou de vous plonger dans l' hindouisme en pratiquant la méditation Advaita Vedanta.
