La clé pour retrouver l'estime de soi: s'aimer soi-même
Ne pas avoir reçu d'affection de la part de nos proches pendant l'enfance peut affecter notre estime de soi. Pour nous guérir, nous pouvons nous-mêmes être la personne qui nous fournit cet amour inconditionnel.
Clara, comme beaucoup d'autres personnes qui viennent en thérapie, avait une très faible estime de soi. Il avait passé toute sa vie à se comparer aux autres, valorisant tout ce qui était bon chez les autres bien au-dessus de ses propres qualités et capacités.
Le plan sentimental est le domaine dans lequel il souffre le plus de ce manque d'estime de soi. Clara ne se sentait pas digne de l'affection des autres. En fait, lorsqu'un homme la complimentait ou montrait de l'intérêt, elle pensait qu'il n'était pas sérieux. Il lui semblait qu'ils se moquaient d'elle ou, si le garçon insistait et montrait un réel intérêt, elle en viendrait à penser qu'il était stupide de l'avoir remarquée. Paralysée, incapable de se défendre, tous les partenaires dont elle avait profité et abusé d'elle.
Lorsqu'elle est arrivée à mon bureau, Clara avait près de 60 ans et s'était résignée à vivre seule, sans personne avec qui partager sa vie. Lors d'une de ses premières séances, il m'a dit: «personne ne m'a jamais aimé et personne ne l'aimera».
Inverser les déficiences émotionnelles
En effet, Clara ne se souvenait pas d'un moment de sa vie où elle s'était sentie aimée. À la maison, elle avait subi le mépris de ses parents qui, à tout juste deux ans, l'avaient envoyée vivre avec sa grand-mère paternelle, une femme très stricte qui ne l'avait jamais embrassée ni serrée dans ses bras. Plusieurs années plus tard, lorsque la grand-mère est décédée, ses parents sont venus la chercher et l'ont emmenée vivre avec eux et avec ses frères et sœurs. Clara ne se souvenait pas avoir reçu des signes d'affection de sa mère ou de son père. Ils l'avaient toujours fait sentir comme un fardeau pour eux.
L'affection de la famille est essentielle pour vivre une vie émotionnelle équilibrée et saine. Comme une plante, qui ne reçoit pas tous les nutriments et l'eau dont elle a besoin, ne pousse pas et se flétrit (ou devient minuscule), les filles et les garçons ont besoin de se sentir aimés et protégés pour grandir, se développer et atteindre leur plein potentiel. .
Malgré le passage des années, les conséquences émotionnelles de ces déficiences - comme une faible estime de soi - restent présentes longtemps après. Dans notre société, des millions de personnes subissent les conséquences de cette absence d'amour dans l'enfance.
Heureusement pour toutes ces personnes, nous pouvons toujours inverser les dommages causés par la privation émotionnelle. Bien que nous n'ayons pas été aimés et soutenus dans l'enfance, nous avons encore le temps de guérir les traumatismes du passé.
La seule personne qui peut vous aider
Bien sûr, il est impossible de remonter le temps pour retrouver cet amour qui ne nous a pas été donné et, selon toute vraisemblance, dans le présent, nos parents d'enfance, qui nous ont blessés et nous ont été toxiques, continuent à se comporter de la même manière. Cependant, il y a une personne qui peut nous aider à guérir les blessures du passé et à retrouver l'estime de soi perdue: nous-mêmes.
Aujourd'hui, en tant qu'adultes, nous devons renouer avec nous-mêmes et devenir notre principale figure d'attachement. Nous devons devenir cette personne qui, dans n'importe quelle situation, nous offre un amour inconditionnel et nous savons avec certitude qu'il ne nous décevra jamais.
L'effort que chaque personne met dans sa thérapie, le temps qu'elle investit dans ses séances et tout le travail qu'elle fait à la maison, configure un environnement d'amour et de soins personnels qui compense positivement toutes les lacunes du passé.
Après une vie d'amertume à attendre que quelqu'un vienne nous réconforter, découvrir que vous pouvez être l'auteur de votre propre guérison est vraiment transformateur. Lorsque nous commençons à travailler en thérapie, de ce point de vue, la personne cesse de regarder à l'extérieur, cesse de prêter attention aux commentaires et aux opinions des autres, à se concentrer sur elle-même et sur ce qu'elle veut vraiment.
Pour en revenir au cas de Clara, je me souviens comment dans l'une de ses séances, elle a imaginé qu'elle retournait à l'un de ces moments où elle s'était sentie si seule et abandonnée quand elle était petite. Elle-même, sans l'aide de quoi que ce soit ni de personne, a symboliquement «sauvé» la fille. A partir de ce moment, Clara décida, quoi qu'il arrive, de ne plus jamais s'abandonner.
Clara a promis de commencer à prendre soin d'elle-même et de ne plus jamais permettre à quiconque de la blesser.
Dès lors, son estime de soi refait surface. Pour la première fois depuis longtemps, elle a commencé à prendre soin d'elle-même et à faire passer ses besoins avant les demandes abusives des autres. Il est passé de «personne ne m'aimera» à «celui qui veut être avec moi doit m'accepter tel que je suis».
