Transformez votre douche quotidienne en un rituel de bien-être
Claudina Navarro
Chaque moment de la journée peut être spécial, à commencer par la douche. Il peut favoriser votre santé et votre bien-être, ainsi que vous donner un coup de pouce pour commencer la journée avec le sourire et beaucoup d'énergie.
Peu importe si vous utilisez d'abord de l'eau chaude puis froide ou si vous prenez une douche en chantant. Pour beaucoup, c'est une étape importante qui fait partie du début de la journée comme une tasse de café. Ce n'est pas grave, car de petits rituels nous aident à nous sentir en sécurité et à entrer dans la journée avec énergie et positivité.
La plupart d'entre nous ne mettent pas les pieds dans la rue sans une douche matinale appropriée, mais que se passerait-il si au lieu de faire une simple procédure hygiénique, nous transformions la douche en un véritable rituel de bien-être? Nous proposons une série de conseils pour y parvenir
Assurez-vous que le parfum est bon
Le gel douche et le shampooing ne doivent pas seulement sentir bon; le parfum doit provenir d'ingrédients naturels et non de composés aromatiques synthétiques mélangés à des phtalates perturbateurs endocriniens, comme cela se produit dans la plupart des produits d'hygiène et cosmétiques conventionnels.
Les gels douche certifiés biologiques nous nettoient non seulement en douceur, mais éveillent également notre esprit et nos sens avec leurs parfums naturels.
Pensez aux effets des parfums. Pour commencer la semaine, un arôme d'agrumes conviendra parfaitement en raison de sa vitalité. Au lieu de cela, le samedi matin, vous pouvez commencer votre week-end avec un parfum relaxant de lavande . Si vous voulez vous chouchouter, misez sur le parfum exclusif des roses.
Pommes de douche spa et filtre pour chlore
Avoir une pomme de douche qui offre différentes possibilités de débit d'eau, comme une pluie fine (pour se détendre) et un jet concentré (stimulant).
Vous pouvez installer un filtre entre le robinet et la tête pour éliminer le chlore et la chaux. L'effet de l'eau propre sur la peau est totalement différent de l'eau dure et chlorée (qui est non seulement bue avec l'eau si elle ne filtre pas, mais également inhalée sous la douche). Vos cheveux le remarqueront particulièrement.
Respecte la peau au maximum
Tenez compte des trois règles suivantes:
- Pas plus de dix minutes: bien que la sensation de l'eau chaude qui coule à travers la peau soit si agréable, la douche ne doit pas durer plus de 10 minutes, sinon la peau devient trop sèche (elle est également perceptible sur l'addition et gaspillée l'eau, une ressource naturelle très précieuse).
- Gel douche avec un pH approprié: il est préférable de miser sur des gels avec un pH légèrement acide (pH 5,5). Les personnes à la peau sèche peuvent se tourner vers une lotion hydratante aux huiles naturelles pour nourrir la peau. Les substances synthétiques telles que les paraffines et les silicones doivent être évitées, qui obstruent les pores et empêchent la peau de respirer.
- Avec de l'eau tiède: une eau trop chaude endommage le manteau protecteur de la peau. Cela fait gonfler la couche cornée et la partie grasse est enlevée. La peau devient sèche. Pour éviter cela, il est préférable de se doucher à l'eau tiède.
• Extra intime: la zone intime doit être lavée soit uniquement avec de l'eau, soit avec des produits adaptés à son pH plus acide (des produits avec un pH de 33,8-5 sont recommandés. Par conséquent, le gel corporel ne fonctionne pas pour la zone intime .
Profitez de l'effet du massage
Un auto- massage avec une brosse pendant la douche matinale produit plusieurs effets positifs: d'une part, il stimule la circulation et, d'autre part, il aide à éliminer les cellules mortes de la peau.
La règle d'or est de faire des mouvements circulaires avec le pinceau vers le cœur. Ne poussez pas trop fort (pas tellement que vous obtenez des bosses rouges). Ce massage vous aidera à éliminer les fluides et contribuera au fonctionnement du système lymphatique, dont la mission est de nettoyer votre corps de l'intérieur.
Enfin, après le séchage, vous devez toujours utiliser un lait corporel qui prolongera l'effet agréable sur la peau.
