Le printemps en montée? Ces plantes toniques vous redonnent de la vitalité
Jordi Cebrián
Si le chemin du changement de saison est en montée, ces plantes médicinales redonneront vitalité et bien-être.
Lorsque le printemps commence, il n'est pas rare qu'une sensation générale de langueur et de fatigue se manifeste, appelée asthénie printanière .
Peut-être qu'il est exagéré de considérer un trouble, mais il est vrai que vous pouvez obtenir à modifier votre rythme la vie normale.
Peut-être reconnaissez-vous certains de ces symptômes de l'asthénie printanière : fatigue inexpliquée , jambes lourdes, somnolence, manque d'appétit, irritabilité, difficulté à se concentrer, manque de motivation …
Le changement d'heure et de temps peut être à la base d'une diminution de la production d' endorphines , les hormones du bien-être.
En plus des conseils de pur bon sens, comme se reposer, faire de l'exercice modéré, se livrer à des activités agréables, s'hydrater et ne pas prendre de médicaments sans justification, la phytothérapie vous offre un bon complément.
4 plantes toniques pour lutter contre l'asthénie printanière
Certains des remèdes proposés par les herboristes contre l'asthénie de printemps obtiennent leur effet tonique de la vitamine C . D'autres de son pouvoir adaptogène, c'est-à-dire sa capacité à aider l'organisme à s'adapter à des situations stressantes.
1. Rose sauvage
Les fruits de la rose sauvage (Rosa canina) sont particulièrement riches en vitamine C, et utiles comme complément naturel pour soulager les symptômes.
Vous pouvez les prendre en décoction (30 g par litre d'eau) ou sous forme de sirop ou d'extrait liquide.
2. Argousier
Un autre fruit riche en vitamine C est l'argousier (Hippophae rhamnoides), arbre commun en Europe occidentale et présent dans les Pyrénées de Huesca. Il est idéal pour combattre la faiblesse et l' asthénie .
Prenez les fruits frais juste cueillis ou bien déshydratés, en infusion. Ou, mieux encore, au sirop, 3 cuillères à soupe par jour.
3. Rhodiola
D'autres plantes sont efficaces au printemps pour leur capacité adaptogène , c'est-à-dire qu'elles aident l'organisme à s'adapter au stress et aux situations exigeantes.
Parmi eux, se distingue la rhodiola (Sedum rosea), une plante nordique que vous pouvez également trouver dans les Pyrénées.
Combat la faiblesse et la fatigue, améliore la concentration et l'endurance.
La racine s'utilise en décoction , mélangée à de la sauge, de la menthe et du romarin, deux tasses par jour, ou en capsules ou en comprimés.
4. Thé vert
Le café et le thé ont été et sont toujours les deux principaux stimulants naturels utilisés pour s'activer.
Choisir des variétés comme le thé vert (Camellia sinensis) est une bonne option.
Associé à la caféine ou à la théine, qu'il contient dans une proportion inférieure à celle du café, il fournit de précieux antioxydants et offre un léger effet stimulant, utile pour lutter contre l' asthénie psychophysique .
Les feuilles sont préparées en infusion , au citron et à la menthe, chaudes ou froides, pas plus de deux tasses par jour.
