Le bien-être et la santé commencent par les pieds
Il n'est pas exagéré de dire que la construction de la santé se construit sur les pieds. L'équilibre physique et mental commence aux pieds, le fondement qui nous soutient.
Découvrir l'importance du pied pour notre santé et la simplicité de ses soins, c'est découvrir une part de l'essentiel dans notre propre vie.
Avec autant de semelle intérieure et de chaussures sophistiquées, il y aura ceux qui trouveront étrange de recommander comme le meilleur remède de prendre soin du pied pour reprendre l'habitude de marcher pieds nus même pendant quelques minutes par jour.
Les chaussures qui peuvent profiter des avantages de la marche pieds nus n'ont pas encore été découvertes. Les chaussures les plus proches sont peut-être des modèles conçus comme un gant avec ses cinq orteils pour le pied.
Vos pieds vous soutiennent physiquement et mentalement
Les pieds sont chargés de restaurer notre équilibre physique et mental. Sa capacité à s'adapter au terrain, à ses conditions et irrégularités, met en mouvement des ressources physiques et mentales qui stimulent tout le corps.
Garder son équilibre est un art face à l'attraction constante de la gravité, c'est savoir être au milieu des déséquilibres. Nous faisons cela quotidiennement avec plus ou moins d'efforts et quand nous n'en sommes pas capables, tout s'effondre. Se lever et marcher, remonter le moral, l'humeur, le ton, c'est l'art de retrouver l'équilibre. Et tout commence par le soutien de nos pieds.
Apaiser le déséquilibre avec des pilules et des médicaments qui annulent les sensations, c'est se perdre dans le problème. Quand quelqu'un est tombé et coulé, la conscience doit revenir aux pieds et avoir confiance en cette capacité dont ils ont fait preuve pour nous retenir dès la première année de vie.
Commencez par regarder comment les pieds reposent
Il est bon de s'entraîner à prendre conscience des appuis de pied, de sentir les talons bien soutenus et les orteils en contact avec la surface du sol et bien séparés les uns des autres. Nous pouvons nous aider avec nos mains en étirant les doigts, en élargissant toute la plante du pied et en laissant toute la surface ou autant que possible reposer sur le sol, comme si le pied s'élargissait.
S'il y a des problèmes de soutien, avant de penser aux prothèses et semelles, il faut penser à réhabiliter le pied, à retrouver son adaptabilité, ce qui est beaucoup s'il est stimulé au lieu de l'empêcher avec une chaussure prothétique.
Les repose-pieds influenceront votre façon de marcher. Son alignement avec les genoux et les hanches affectera l'ensemble de la colonne vertébrale, sur les muscles et le ton postural, ainsi que sur les aspects psychologiques.
Pour percevoir et travailler les repose-pieds, vous pouvez faire l' exercice suivant :
- Balançoire. La tête droite et le regard horizontal, vous vous balancez d'avant en arrière, sentant alternativement le poids sur le bout des doigts et le talon. Ensuite, vous provoquez un déséquilibre latéral avec le bassin et la tête, et vous sentez comment les appuis sur le pied changent.
- Bougez votre bassin. Le bassin est incliné d'avant en arrière, latéralement et avec des rotations, remarquant les changements subtils dans le soutien des pieds.
- Épaules et tête. Il provoque des mouvements des épaules et de la tête et des changements dans les appuis sur les pieds sont remarqués.
- Différents mouvements. Vous pouvez également effectuer des exercices pour que toutes les articulations du pied et des doigts gagnent en force et en souplesse: marcher sur un ballon et sentir les points sensibles du support, marcher sur la pointe des pieds, avec les talons … profiter du mouvement du pied.
Massage sur les points réflexes des pieds
Les points réflexes de tous les organes se trouvent sur le pied. Pouvons-nous les stimuler? Comment les interpréter? La Réflexothérapie plantaire est une technique thérapeutique qui est des points sensibles et qui concerne un déséquilibre ou une maladie.
Le médecin peut appliquer cette technique de massage tout en prenant les antécédents médicaux du patient, en faisant un examen du pied, qui le guidera dans le diagnostic. Il ne s'agit pas de laisser de côté les examens habituels, mais de pouvoir utiliser un autre outil d'orientation.
Le patient peut être invité à le pratiquer lui-même ou un membre de sa famille sur les points douloureux que le spécialiste a détectés. Dans de nombreuses occasions, ce sont les membres de la famille eux-mêmes qui trouvent un avantage à pouvoir faire quelque chose qui a un effet positif sur le membre de leur famille.
C'est une pratique qui facilite et améliore la prise en charge des personnes, du nouveau-né ou de l'enfant au plus âgé. Il n'est pas nécessaire d'interpréter que lorsque nous touchons un point du pied, nous touchons cet organe de manière réflexe: il suffit que nous nous concentrions sur ce toucher et soulager ce point douloureux du pied favorise le bien-être et la santé en général.
Comment prévenir les problèmes de pieds
Il existe des pratiques très spécifiques qui, effectuées périodiquement, maintiennent les pieds en bon état:
- Vous pouvez prendre soin et régénérer la flore cutanée, en appliquant du yaourt ou du bouillon de kéfir ou d'autres cultures bactériennes non pathogènes.
- Exposez votre peau à l'extérieur et au soleil lorsqu'il ne fait pas trop chaud. L'aube est le moment idéal pour prendre un bain de soleil debout.
- Marchez ou courez, pieds nus ou en sandales.
- Marchez sur du sable ou de l'argile et, après avoir mouillé vos pieds, séchez-les très bien.
Comment traiter les problèmes de pied courants
La plupart des troubles peuvent être traités avec des moyens naturels:
- Callosités Il est important d'en prendre soin pour que la peau ne perde pas son élasticité. De temps en temps, ils doivent être limés avec une lime ou une pierre ponce, puis appliqués un peu d'huile. Les callosités douloureuses ne sont pas dues à un frottement normal, elles dépendent généralement d'une chaussure et sont éliminées en la changeant.
- Ongles. Le déclencheur peut être la pression de chaussures étroites. Le traitement: aller pieds nus ou avec des chaussures qui n'appuient pas, couper correctement les ongles, mettre les pieds dans l'eau chaude pendant environ 15 minutes, mettre une boule de coton entre l'ongle et la chair, et limer le bord de l'ongle affecté. Si tout cela ne fonctionne pas, une coupe en forme de coin est faite au milieu de l'ongle.
- Ongle noir (hématome sous-ungulaire). Parmi ses causes, il y a toujours un traumatisme à l'ongle, soit d'un coup, soit du frottement continu qui se produit à long terme ou avec des chaussures inappropriées. Il en résulte un caillot de sang sous la peau. Vous pouvez aller chez le podiatre pour drainer le sang, ce qui produit un grand soulagement. Puis il se nettoie bien et laisse le pied en l'air, en sandales pendant au moins quelques jours.
- Pied d'athlète. C'est une infection due à la prolifération de champignons de type Candida albicans ou teigne. Parmi les causes: altération cutanée de la peau, humidité et chaleur excessives, s'ajoutant au manque de soleil ou de rayons ultraviolets. L'acide benzoïque et salicylique, ou des pilules telles que la griséofulvine et la nystatine sont souvent utilisés pour ce problème. Cela peut être efficace momentanément, mais si l'infection se reproduit et que ces traitements se prolongent, ils peuvent être dangereux.
